Bernáth Dóra

Hiszem, hogy a várandósság egy utazás, egy varázslatos 9 hónap, ugyanakkor a szülést követő testünk egy életre szóló kaland. Igen, a testünk kihívások elé néz a várandósság során, és a szülés alatt, és van hogy nyom nélkül birkózunk meg ezzel, de van, hogy maradnak hátra olyan sérülések is, melyekkel éveken keresztül foglalkozunk, mert foglalkoznunk kell, hogy egy jól funkcionáló testben tudjunk létezni már anyaként.

Munkám során számos anyukával kerülök kapcsolatba, és így lehetőségem van különböző aspektusból tapasztalni a várandósság alatti és a szülés utáni hullámhegyeket és völgyeket. Fontosnak tartom, hogy a várandósságot ne betegségnek, vagy egy olyan állapotnak tekintsük, melyben maximálisan óvni kell mindentől az anyukát, ahol legjobb, ha nyugalomba helyezzük, biztos, ami biztos. Ugyanígy nagyon fontosnak tartom, hogy a szülés is egy olyan természetes, háborítatlan esemény lehessen az édesanya és a baba életében, ahogy az korábban, néhány száz éve volt.

  • felesége vagyok a legjobb barátomnak, akivel 21 éve ismerjük egymást, 19 éve vagyunk házasok.
  • édesanyja vagyok három gyermeknek: Frida 18, Flóra 16 és Vince 7 éves.
  • eredetileg pszichológiát tanultam, és kutatóként tevékenykedtem az idegtudomány területén a harmadik várandósságomig.
  • saját tapasztalataim késztettek arra, hogy elmélyítsem tudásom a „női fitnesz” területén, immáron negyedik éve az élethosszig tartó tanulás bűvkörében képzem magam, fejlesztem tudásom, tapasztalok, kutatok, kérdezek és megkérdőjelezek.
  • pilates – az én jógám. Öt éve ismerkedtem meg a módszerrel, azóta oktatója is lettem. Mindenkinek kötelezővé tenném.
  • crossfit – a mentsváram, amikor ki kell engedni a gőzt. De megtanultam a leckét – és ettől vagyok ma az, ami, és csinálom azt, amit.
  • hosszú futások.
  • szeretek főzni, szeretek piacra járni, szeretem a közös étkezéseket, csevegéseket, szeretem a család melegét.
  • Budapesten élünk.
  • szeretem a munkám. Büszkeséggel tölt el az, ahova elértem. Örömmel tölt el, hogy naponta segíthetek anyukáknak, és naponta láthatom a mosolygósan távozó vendégeket.
  • 2019 Postpartum Corrective Exercise Specialist (PCES)

  • 2019 Pregnancy & Postpartum Athleticism Coach

  • 2019 Pre&Post Natal Diastasis and Core Consultant (PPDCC)

  • 2019 Pre&Post Natal Corrective Exercise Specialist Coach (PPCES)

  • 2018 Stott Pilates Intensive Mat-Plus Module 1-2 oktató képzés

  • 2018 STOTT Pilates Matwork Flow with Ankle Tubing workshop

  • 2018 Corrective Exercise Specialist – NASM-CES

  • 2017 D-Bands Med Trainer Course

  • 2017 Fitness Company Pulzuskontroll

  • 2017 HRV Course – Foundation of Heart Rate Variability

  • 2016 Almásy Mozgásakadémia Funkcionális Edzés

  • 2016 Almásy Mozgásakadémia Core-stabilizáció

  • 2016 Almásy Mozgásakadémia Gerincedzés

  • 2015 IWI Sporttáplálkozási és Táplálék-kiegészítési Tanácsadó

  • 2015 IWI Fitnessz Instruktor

Polczer Fanni

Polczer Fanni vagyok, szakmai érdeklődésem középpontjában a női egészség és fittség áll.

Munkám során fontosnak tartom, hogy mindenkivel a saját igényeihez, fizikai állapotához, céljaihoz mérten foglalkozzam, hisz nincs két egyforma test, mely ugyanúgy reagálna egy adott terhelésre. Két éve találtam rá erre a szép területre, és örömömre szolgál, hogy már számos vendéggel dolgozhattam szülés utáni regeneráció kapcsán. Funkcionális edzéseimet eleinte egyéni órák keretein belül, személyre szabottan tartottam, majd rátértem a kiscsoportos formára is, ahogy egyre több vendégem fejlődött odáig, hogy már csoportban is preventíven edzhettek velem. Sokszor a funkcionális edzés hallatán valami nagyon kemény, inkább fiús dolog sejlik fel a gondolatainkban. Ezzel szemben én egy finomabb, nőiesebb irányt képviselek.

A tánc világából jövök, egészen kicsi korom óta táncos pályára készültem, táncpedagógusként képzeltem el magam. Ezt a tervet egy gerincsérülés keresztülhúzta, de a mozgás így is életem része maradt. Az elmúlt évek során megszerzett tudás és tapasztalat meghozták nekem azt, amire vágytam, egy merőben más szemléletet, hozzáállást a női testhez, és annak változásaihoz, a várandósságot és a szülést követően.
Tudásomat napi szinten fejlesztem, hogy a lehető legjobb, legkielégítőbb színvonalat tudjam nyújtani a hozzám fordulóknak.

A közös tanulások, tapasztalatcsere, tudományos írások feldolgozása mind hozzájárul ahhoz, hogy szakmailag fejlődjek és hasznos tagja legyek annak a csapatnak, akikkel egyfajta „forradalmi” szerepet képviselünk a szülést megelőző és azt követő időszakra vonatkozóan.

Bedey Magdi

Bedey Magdi vagyok, fukcionális edző, kettlebell instruktor, Mummy Tummy Training oktató, preventív gerinctréner, evezős. Edzői profilomat és tudástáramat szándékosan egymástól látszólag távol álló területek alapköveiből építettem fel, mégis masszív az alapja: preventív szemlélettel tanítok mozgást, hiszen erősödni és fejlődni egészséges módon csak jó, hatékony mozgáskoordinációval lehetséges. Az alapok megszilárdítása után edzéseimen fejlesztheted erődet, állóképességedet, elkezdheted feltérképezni a fizikumodban rejlő potenciált. Mélyen hiszek a mozgás mindenki számára elérhető és megélhető, életeket mentő és megváltozató erejében, életkortól, aktuális fizikai állapottól függetlenül. Nagy öröm számomra, ha segíthetlek elindulni és továbbhaladni a mozgás és fitt életmód útján. 
2016-ban létrehoztam a z Urban Rowing System-et, mely egy Magyarországon egyedülálló, evezést és funkcionális edzést preventív szemléletmóddal ötvöző fitness óra koncepció.
Az URS edzéseken megtanulsz olyan biztonságosan és hatékonyan mozogni, hogy a mindennapi életben és különbőző sportágakban is sikeresen megállhasd a helyed, valamint időhatékonyan tudj fejlődni fizikailag. Megtanulod a helyes és egészséges evezős technikát, valamint erősítesz az alapvető funkcionális mozgásmintákkal (tolás, húzás, guggolás, csípőhajlítás, cipelés), mindezt mobilizáló, és nyújtó gyakorlatokkal kiegészítve.
  • 2019 – National Academy of Sports Medicine – Certified Personal Trainer (NASM CPT)
  • 2018 – StrongFirst Kettlebell Instruktor Level 1.
    2018 – Ground Force Method Instruktor
  • 2018 – Almásy Mozgásakadémia – Mummy Tummy Training oktató
  • 2017 – Almásy Mozgáskadémia – Preventív Gerinctréner
  • 2016 – Fitness Akadémia – Funkcionális Tréner
  • 2016 – Fitness Akadémia – Csoportos Fitness Instruktor