Rólam

Bernáth Dóra vagyok. Őszintén hiszem, hogy a szülés, amikor életet adunk egy gyermeknek, egy nő igazi erejének megtestesülése és kifejeződése.

Tudom, hogy ha támogatás nélkül, kiszolgáltatva is érezted magad szülésed során, nem vagy egyedül ebben, és fel tudsz épülni belőle oly módon, hogy végül ismét helyreáll az erőd és önbizalmad, mint nő és mint anya.

Nőkkel dolgozom az anyaság minden szakaszából, támogatom őket abban, hogy erősnek és magabiztosnak érezzék magukat várandósan, a szülés élményben, és megkönnyítem a szülés utáni felépülésüket.

Holisztikus módszert használok, korrekciós gyakorlatokkal kezdődik, egyensúlyt teremtünk a „fizikai testedben”, kiegészítve táplálkozással és mindfulness technikával – így hatékony test-elme kapcsolódást alakíthatunk ki, mellyel a mozgásod és funkcióid javulni fognak.

Ezt csinálom

NŐKKEL DOLGOZOM, NŐKNEK SEGÍTEK VÁRANDÓSSÁG ELŐTT, ALATT ÉS UTÁN

 

Fejlesztjük az erődet, melyre a közelgő szülés-maratonon lesz szükséged

Igényeidnek megfelelően támogatlak és tanítalak tudományos alapokon nyugvó (evidence-based) információ alapján

Megtanítom, hogyan előzhető meg a szülésből adódó hasi és gátizomzati sérülések, állapotok

Biztonsággal vezetlek végig a várandóságon és az utána lévő időszakon úgy, hogy közben nem kell lemondanod kedvenc sporttevékenységeidről

Mozgással és tudatos készüléssel csökkentjük a kockázatát a nemkívánt terhességi beavatkozásoknak

Arra készítjük fel a tested, hogy képes legyen a szülés adta kihívásoknak megfelelni

Foglalkozunk és helyreállítjuk a hasad és a gátizmod funkcióit (megszüntetve a vizeletcsepegést, derékfájdalmat, funkciót adunk a szétnyílt hasizomnak, stb.)

Biztonsággal és gyöngéden kezdjük a gyógyulási folyamatot közvetlenül a szülést követően

ÉS MÉG SOKFÉLE MÓDON…

Gyere és jelentkezz, hogy megtudd, hogyan lehetnék a segítségedre.

Végzettségeim és sportszakmai tanulmányaim

  • 2020 Girls Gone Strong Certified Pre&Postnatal Coach
  • 2020 Pregnancy & Postpartum Athleticism Coach (currently in progress, not yet completed)
  • 2020 Precision Nutrition PN Level1 Certification (currently in progress, not yet completed)
  • 2019 Stott Pilates Prenatal Matwork with Stability Ball™ & Flex-Band® workshop
  • 2019 Fit For Birth & The Bloom Method Diastasis and Core Consultant (PPDCC)
  • 2019 Fit For Birth Pre&Post Natal Corrective Exercise Specialist Coach (PPCES)
  • 2018 Stott Pilates Intensive Mat-Plus Module 1-2 oktató képzés
  • 2018 Stott Pilates Matwork Flow with Ankle Tubing workshop
  • 2018 Corrective Exercise Specialist – NASM-CES
  • 2017 D-Bands Med Trainer Course
  • 2017 Fitness Company Pulzuskontroll
  • 2017 HRV Course – Foundation of Heart Rate Variability
  • 2016 AMA Funkcionális Edzés
  • 2016 AMA Core-stabilizáció
  • 2016 AMA Gerincedzés
  • 2015 IWI Sporttáplálkozási és Táplálék-kiegészítési Tanácsadó
  • 2015 IWI Fitnessz Instruktor
  • 2012 Károli Gáspár Református Egyetem, Pszichológia
  • 2004 Budapesti Közgazdaságtudományi Egyetem, Gazdálkodástudományi Kar
  • 1998 Oxford Brookes University - International Business School. Budapest
0
Elégedett ügyfél