Korrekciós és funkcionális gyakorlatokkal erősítjük a tested.
Prevenció + regeneráció és gyógyulás segítése a gyakran, várandóssággal és szülés utáni időszakkal kapcsolatosan, jelentkező problémák tekintetében.
Sok nő tapasztalja magán a rectus diastasis (szétnyílt hasizom), gátizom egyensúlytalanság, inkontinencia, és egyéb kellemetlen fájdalmak és nehézségek tüneteit.
Fokozatosan felépített, egyre nehezedő mozgásprogrammal építjük újra a funkciókat szülést követően, császármetszés és gátmetszés után, szétnyílt hasizom és vizeletcsepegés esetén, alkalmazva a korrekciós gyakorlatok alapelveit. Minden találkozás során figyelembe vesszük a speciális, egyedi igényeket és így kevesebb fájdalommal és nagyobb lelki nyugalommal távozhatsz az edzések után.
Akár a gyerekeid után szaladsz egész nap, vagy a szülésedre készülsz a Mindful Move Módszere úgy épül fel, hogy erőt és kitartást építsen azon izmaidba, melyekre egy anyának szüksége van.
Tudom, hogy néha nehéz, elbizonytalanító lehet kiigazodni az információ sűrű rengetegében a várandós és a szülés utáni mozgás tekintetében. Aggódhatsz azon, hogy a mozgással nehogy árts a babának, vagy magadnak. Ha az orvosod engedi a mozgást számodra indulhatunk is. A gyakorlatösszeállításnál mindig szem előtt tartjuk a Te és babád egészségét egyaránt a bemelegítéstől a levezetésig.
Babahordozó cipelése vagy tipegő kisgyermeked felemelése például olyan mozdulatok, melyeket egy gyakorló anya napi szinten megcsinál. Minden edzésbe beleépítjük azokat a mindennapi mozgásmintákat melyek nagy átfedést mutatnak a mindennapi tevékenységeiddel, és így erősödsz célzottan és tudatosan. Mindamellett, hogy a mindennapi mozgásimintáidat gyakoroljuk visszavezetlek oda, ahova szeretnéd, ahhoz a mozgásformához, amire vágysz. Legyen ez egy félmaratoni felkészülés, vagy a kedvenc magas intenzitású mozgásod. Megértem, hogy a gyermek születése után sokan szeretnének visszatérni magas intenzitású edzésekhez. Én felkészítem a tested, tanítalak, elsajátítod az alapokat, és biztonsággal, sérülés és állapotromlás nélkül, sőt erősebben és hatékonyabban fogsz tudni visszatérni ahhoz a mozgáshoz, amit a várandósságod kezdetén úgy érezted meg kell szakítanod.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.