Tudom, hogy az anyaság minden csodájával és szépségével együtt kimerítő tud lenni. A rendszertelen napok, az alvás elégtelenség, fáradtság, szorongás, az élet minden területének megváltozása számos akadályt gördít elénk, legfőképp a kezdeti hónapokban. Az ezzel kapcsolatos gondolataidat, érzéseidet és kérdéseidet érintjük a találkozók során, ha igényed van rá. Minden óra terve úgy áll össze, hogy a stressz szintedet csökkenti és endorfinok szabadulnak fel, ez szintén segít a nehéz helyzetekkel való megküzdésben. Tetterősnek érzed majd magad, készen a rád váró következő kihívásra.
Arra biztatlak, hogy ne fogadj el tévhiteket a testeddel a kapcsolatban. Azért, mert valami gyakori, még nem jelenti azt, hogy normális is. „Ez már csak így van, ha gyermeked született” közhely már ódivatú. Nem kell elfogadnod, hogy akaratlan vizeletcsepegésed van minden tüsszentésnél, vagy hogy derékfájással, medencetáji fájdalommal létezel. A találkozók során tanítalak is arról, hogy a folyamatosan változó testeden mi az, amit tudatosan, korrekciós és funkcionális gyakorlatokkal, meggyógyíthatsz, vagy fejleszthetsz. Megismered a tested működését és fejlődik a testtudatod is.
Különböző légzőgyakorlatokkal tartjuk aktívan tested központját, mely a legnagyobb terhelésnek van kitéve várandósság és szülés során. Légzőgyakorlatokkal erősítjük a hasizmaidat, belülről kifelé, tudatosan, aprólékosan, sok-sok gyakorlással. A módszer elsajátítása után azt fogod érezni, hogy újra Te kontrollálod a tested, ráérzel, hogy olyan triviális dolog, mint a légzés, mely tulajdonképpen egy napi 20-22000x elvégzett mozgás, mekkora erővel bír, és milyen hatékony tud lenni.
Használjuk a rekeszizmod, megtanulunk úgy lélegezni, mint a gyermekek. Légzést használjuk arra, hogy a stresszt elűzzük, megnyugodjunk és pihenjünk.
Kitérünk olyan életmódbeli kérdésekre, mint az alvás, napi rutin gyakorlási praktikák, hidratáció, szülés utáni hangulatváltozások kezelése.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.