Hiszem, hogy mindenki más, minden várandósság, minden szülés és minden test egyedi, ezért egyedi figyelmet is igényel, személyre szabott programokkal.
“Mondd el, és elfelejtem.
Tanítsd meg, és talán fogok rá emlékezni.
Vonj be, és megtanulom.”
Benjamin Franklin
Hiszem, hogy mindenki más, minden várandósság, minden szülés és minden test egyedi, ezért egyedi figyelmet is igényel, személyre szabott programokkal.
Várandósság előtt, várandósan, szülést követően, vagy jóval gyermekeid születése után – várlak szeretettel. Fokozatosan felépített programok, holisztikus megközelítés – így érjük el együtt, hogy újra otthon érezhesd magad a testedben.
A Mindful Move Method nőknek és nőkről szól.
Azért jött létre, hogy segítsen eligazodni a tudatos mozgás világában, segítsen megszokni a mindennapi mozgást, és segítsen abban, hogy a várandósságod és a szülés utáni kihívásokkal teli időszakod könnyed és magabiztos lehessen.
Jelentkezz itt, hogy megtudd a személyre szabott programmal hogyan lehetek a segítségedre.
Mindful Move Method – mozgás, mindfulness és wellness coaching. Újszerű megközelítése annak, hogy nőként, hogyan válhat a mozgás a mindennapjaid részévé, hogyan lelheted örömödet abban, amikor megtapasztalod a tested mire képes, és hogyan készülhetsz tudatosan a terhességre és szülésre, majd hogyan épülhetsz fel belőle. A Mindful Move Method egy dinamikus program, mely a korrekciós edzés alapelveit, a funkcionális erősítő tréninggel kombinálja, és mindfulness technikával kapcsolja össze a testet és lelket.
Megtaláljuk a módját, hogyan válhat mindennapjaid részévé a mozgás. Visszavezetlek a mozgás világába, hogy bátran vehess részt bármilyen edzésen, amin csak szeretnél. Felkészítem a tested a várandósság, a szülés és az anyaság kihívásaira.
Együtt mindig könnyebb. A csodát Te magad hozod létre, én kísérlek, vezetlek az utadon.
Lehetőségeidet kiteljesítő NEMCSAK várandós mozgásprogram, mely magabiztosságot és a tested feletti kontroll érzését adja a mindennapjaidban.
Örülök, hogy itt vagy. Bernáth Dóra vagyok. Végzettségeim szerint Pre- és Postnatal Coach vagyok (Pre- & Postnatal Corrective Exercise Specialist and Diastasis and Core Consultant), várandós és szülés utáni mozgásra specializálódott tréner. Ott és akkor támogatlak, ahol éppen tartasz a várandósságod csodálatos kalandja során, legyél akár aareggeli rosszulléteknék, vagy kezdje épp a főiskolát a legkisebb gyermeked.
Tudom és hiszem, hogy a várandósság egy csodálatos más-állapot, mely egy tökéletes időszak arra, hogy az édesanya aktívan éljen, úgy mozogjon, ahogy az neki és a születendő babájának a legjobb, mindeközben olyan hatékonyan erősítse és készítse fel a testét a születésre, ahogy azt addig elképzelhetetlennek vélte. Hiszem, hogy a várandósság egy utazás, egy varázslatos 9 hónap, ugyanakkor a szülést követő testünk egy életre szóló kaland.
A munka során a teljes személyt veszem figyelembe és tudatosan fókuszálunk a mozgás fizikai, funkcionális és érzelmi aspektusaira.
Korrekciós és funkcionális gyakorlatokkal erősítjük a tested. Prevenció, regeneráció és erősítés a cél, figyelembe véve, hogy életednek éppen melyik időszakában tartasz. Erősítés, alacsony intenzitású intervallum tréning, nyújtás, légzőgyakorlatok, relaxáció. Kapcsolódás önmagunkhoz.
Egyéni sajátosságaidat figyelembe véve aktív életmódra ösztönözlek, a mindennapok tudatos megélésére, rendszeresség kialakítására. A mozgás és a tudatos mindennapok hatására könnyebben küzdesz meg a kihívásokkal, erősnek és összeszedettnek érzed majd magad.
Nagyító alá vesszük, hogy milyen az evési rutinod most, és elmondod hova szeretnél eljutni, mi a célod, és ehhez igazítom a folyamatot. Beszélünk a tápanyagok jelentőségéről, a folyadékbevitel fontosságáról. Szokásaid megváltoztatásával élhető rutint alakítunk ki.
A tudatos jelenlét lényege, hogy képes legyél teljesen az adott pillanatban, a mostban létezni. Képes legyél megfigyelni mit érzel, mit gondolsz és mit akarsz abban az adott másodpercben.
Közös munkánk során támogatlak abban, hogy hatékonyan kapcsolódj a testedhez, tudatosan mozogj, energikusnak és magabiztosnak érezhesd magad a testedben, a mindennapjaidban, akár életed új Fejezetére készülsz, akár egyszerűen csak mozogni szeretnél valakivel és változásra vágysz.
.
Nyugodtan keress a megadott elérhetőségek valamelyikén, vagy használd a kapcsolati űrlapot és én rövidesen keresni foglak
Nyilvántartási szám: 51165028
Adószám: 68062044141
Főtevékenység:
Sport és szabadidős képzés
Telefon:
06305073315
Email:
info@mindfulmove.hu
Székhely:
1024 Budapest II. kerület, Nyúl utca 13/b.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.