Új csoportos foglalkozások
Image is not available

Elindultak a várva várt csoportos foglalkozások, amire szeretettel várjuk az érdeklődőket

Fokozatosan felépített programok és óratípusok várnak
Image is not available

Az egyéni konzultációt és állapotfelmérést követően lehetőséged van részt venni akár egyéni, akár kiscsoportos óráinkon, ahol az erősödés és fejlődés garantált.

Óráink sajátossága a tudatos (mindful) légzés és mozgás összehangolása, ami a hatékonyság alapját képezi.
Image is not available

Hisszük, hogy mindenki más, minden várandósság, minden szülés és minden test egyedi, ezért egyedi figyelmet is igényel, személyre szabott programokkal.

Szívügyünk a várandósság és a szülést követő időszak.
Image is not available

Várandósság előtt, várandósan, szülést követően, vagy jóval gyermekeid születése után – a Stúdiónk neked való, téged vár. Fokozatosan felépített innovatív és preventív óráinkat vegyítjük kihívást jelentő, ugyanakkor igen hatékony gyakorlatokkal.

previous arrowprevious arrow
next arrownext arrow
Slider

A stúdióról


Egy hely: egyedi, különleges, igényes, barátságos, szakmai, segítő – ez volt az álom, mely megvalósult. Stúdiónkban a Mindfulmove szakmailag felkészült és elkötelezett csapata vár. Szívügyünk a várandósságot megelőző periódus, a várandósság és a szülést követő időszak, a női egészség.

Hisszük, hogy mindenki más, minden várandósság, minden szülés és minden test egyedi, ezért egyedi figyelmet is igényel, személyre szabott programokkal. A személyes figyelem garantált, akár egyénileg, akár kiscsoportban dolgozol. Célunk olyan támogató közösség létrehozása, ahol kikapcsolhatsz, ahová szívesen jössz, és ahonnan mosolyogva távozol, minden napról napra erősebben és magabiztosabban. Várandósság előtt, várandósan, szülést követően, vagy jóval gyermekeid születése után – a Stúdiónk neked való, téged vár. Fokozatosan felépített innovatív és preventív óráinkat vegyítjük kihívást jelentő, ugyanakkor igen hatékony gyakorlatokkal. Az órákon elsajátított technikákat megtanulod integrálni a mindennapjaidba, a stúdió keretein kívül is, így még hatékonyabbá téve a munkát. Mi nem csak egyszerűen mozgásban tartunk, hanem olyan
értékes eszközökkel látunk el, melyek felkészítenek a szülésre, segíthetnek megelőzni vagy javítani a szétnyílt hasizmot, inkontinenciát, szervsüllyedést és egyéb terhességgel összefüggő tünetet. Egyensúlyt teremtünk a gátizomzat és a core-izmaid (test középpontját jelenti) között, ami a mindennapi tevékenységek során is támogatást biztosít majd. Így készítjük fel minden egyes mozdulattal a tested a szülést jelentő maratonra, valamint az anyaságra.

”Bővebben…”

Óráink integratív módon tartalmaznak funkcionális tréning, pilates, magas intenzitású intervallum tréning és kardió tréning elemeket, mindennapi mozgások újra tanulását, valamint várandósság idejére és az azt követő időszakra jellemző core-specifikus mozgásokat.
Az egyéni konzultációt és állapotfelmérést követően lehetőséged van részt venni akár egyéni, akár kiscsoportos óráinkon, ahol az erősödés és fejlődés garantált. Fokozatosan felépített programok és óratípusok várnak, melyek elkísérnek a várandósságtól egészen a szülést követő regenerációs időszak végéig. Majd ezt követően is van lehetőség már komplexebb, intenzívebb órákhoz csatlakozni.
Óráink sajátossága a tudatos (mindful) légzés és mozgás  összehangolása, ami a hatékonyság
alapját képezi.

”Kevesebb…”

Oktatóink

Bernáth Dóra

Bernáth Dóra vagyok, az aktív várandósság és a preventív szülés utáni regeneráció elkötelezett aktivistája. Tudom és hiszem, hogy a várandósság egy csodálatos más-állapot, mely egy tökéletes időszak arra, hogy az édesanya aktívan éljen, úgy mozogjon, ahogy az neki és a születendő babájának a legjobb, mindeközben olyan hatékonyan erősítse és készítse fel a testét a születésre, ahogy azt addig elképzelhetetlennek vélte.

Polczer Fanni

Polczer Fanni vagyok, szakmai érdeklődésem középpontjában a női egészség és fittség áll. Munkám során fontosnak tartom, hogy mindenkivel a saját igényeihez, fizikai állapotához, céljaihoz mérten foglalkozzam, hisz nincs két egyforma test, mely ugyanúgy reagálna egy adott terhelésre. Sokszor a funkcionális edzés hallatán valami nagyon kemény, inkább fiús dolog sejlik fel a gondolatainkban. Ezzel szemben én egy finomabb, nőiesebb irányt képviselek.

Bedey Magdi

Bedey Magdi vagyok, fukcionális edző, kettlebell instruktor, Mummy Tummy Training oktató, preventív gerinctréner, evezős. Edzői profilomat és tudástáramat szándékosan egymástól látszólag távol álló területek alapköveiből építettem fel, mégis masszív az alapja: preventív szemlélettel tanítok mozgást, hiszen erősödni és fejlődni egészséges módon csak jó, hatékony mozgáskoordinációval lehetséges. Az alapok megszilárdítása után edzéseimen fejlesztheted erődet, állóképességedet, elkezdheted feltérképezni a fizikumodban rejlő potenciált. Mélyen hiszek a mozgás mindenki számára elérhető és megélhető, életeket mentő és megváltozató erejében, életkortól, aktuális fizikai állapottól függetlenül. Nagy öröm számomra, ha segíthetlek elindulni és továbbhaladni a mozgás és fitt életmód útján.

Szolgáltatások

Alapok

Alapok nélkül ház sem épül. Ahhoz, hogy óráinkon hatékonyan tudj részt venni, szükség van az általunk képviselt módszer alapjainak elsajátítására.

Óratípusok

Stúdiónkban számos óratípus közül választhatsz. Az egyéni konzultáció során javaslatot teszünk arra vonatkozóan, hogy melyik órával érdemes kezdened.

Órarend

Itt találod havi bontásban a csoportos órákat, rövid leírással. Egyéni konzultációra és személyi edzésre telefonon tudsz időpontot egyeztetni.

Árak

Alapvetően bérletrendszerben dolgozunk, így elkerülhető a sok adminisztráció. Az órákon úgy tudtok részt venni, hogy érvényes bérletetek van.

Események

Workshop

Rendszeres összejöveteleinket olyan témákban rendezzük, melyek átszövik egy nő gyermekvállalás körüli érzékeny időszakának mindennapjait. A témákra tehettek javaslatokat is, örömmel fogadjuk. Terveink szerint szakemberek bevonásával tesszük hitelessé és értékessé ezen eseményeket.

Szülésfelkészítés

Várunk minden olyan kismamát, akinek félelmei vannak a szüléssel kapcsolatban, szeretnének egy szép élménnyel gazdagodni és tudatos döntéseket hozni a szülésük alatt, törődnek önmaguk és születendő kisbabájuk egészségével. Keresed a megoldásokat, ami számodra a legmegfelelőbb? Gyere el és választ kapsz kérdéseidre.

Kapcsolat

Céginformációk

Nyilvántartási szám: 51165028
Adószám: 68062044141

Főtevékenység:
Sport és szabadidős képzés

Elérhetőségek

Telefon:
06305073315

Email:
info@mindfulmove.hu

Székhely:
1024 Budapest II. kerület, Nyúl utca 13/b.